PHYSIOYOGA-
Yoga mit Elementen aus Physio- und TCM-Therapie mit Franziska Muth

Ich lade Euch ein, meine positiven Erfahrungen mit dem Hatha Yoga zu teilen und seine regenerative, aber auch gesunderhaltende Wirkung, kennenzulernen. Therapeutische Ansätze aus der Physio-Therapie und der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) fließen ein. Ich nehme die Formulierung „Yoga-Practice“/ „Prozess“/ “Entwicklung“ sehr ernst, was Euer tagesaktuelles und höchst individuelles Ziel anbelangt! Eine individuelle Anpassung an die persönlichen Möglichkeiten, auch Einschränkungen durch Erkrankung, jedes/r Einzelnen in Kleingruppen ist mir ein großes Anliegen.

Termine:
Immer Sa oder So: 10.05.26, 30.05.26, 20.6.26, 04.07.26, 18.07.26, 01.08.26, 13.09.26 und weitere Termine bis zum Jahresende
Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr
Kosten:
Schnupperstunde 10 Euro - anschließend
1 Std. 17 Euro/ 3 Std. 45 Euro

Anmeldung unter:
0176-210 65 291 oder [email protected]

Foto: Franziska Muth

Kakao-Zeremonie 

mit Katrin Neve

Zu Beginn dieses Jahres habe ich den Ruf meines Herzens gehört und meine Ausbildung zur Kakao-Zeremonie-Leiterin abgeschlossen – und darin meine Herzensaufgabe gefunden.

Ich öffne für dich einen liebevollen Raum, in dem du den Alltag sanft hinter dir lassen darfst. Einen Raum, in dem du einfach sein kannst. Ankommen. Atmen. Fühlen.

Was dich erwartet:
– Sanftes Ankommen in deinem Sein
– Eine achtsame Kakao-Zeremonie
– Geführte Meditation
– Loslassen von dem, was dich beschwert
– Öffnung deines Herzens & Verbindung zu dir selbst

Schenke dir diesen Moment der Stille, der Wärme und der inneren Begegnung.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg ein Stück begleiten zu dürfen.

Bringe gerne einen Notizblock und einen Stift mit, um deine Gedanken, Eingebungen und Ideen festhalten zu können.

Noch ein wichtiger Hinweis: Wenn du Antidepressiva oder Medikamente für Bluthochdruck nimmst, sag mir bitte zu Beginn der Stunde Bescheid und auch, wenn Du Allergien gegen bestimmte Gewürze hast. Iss bitte 2 Std. vorher nichts Schweres und nimm keine berauschenden Mittel ein.

Katrin Neve – Kursleiterin für Kakao-Zeremonien & Breathwork, Reiki-Practioner (Grad 2)

Termin: 26.06.26, 18-20 Uhr
Preis: bis 14.6. 27€, danach 35€
Anmeldung: [email protected] oder 0172-1660289

Foto: Katrin Neve

Mentaltraining - Bewegung für Gehirn und Nervensystem 

mit Karin Such

Termin: 

Fr 12.06.2026, 16:30-18:00 Uhr

Dein Alltag ist voll, dein Kopf oft noch voller?

Du lernst neurobasierte Bewegungs- und Mentalübungen, die dein Nervensystem regulieren, deine Konzentration verbessern und dir helfen, auch unter Stress ruhig und fokussiert zu bleiben.

Das erwartet dich: 

• Mehr Fokus & Konzentration
• Weniger innere Unruhe & Gedankenchaos
• Mehr mentale Energie im Alltag
• Praktische Übungen für Stressregulation
• Entspannung für bessere Regeneration & Schlaf

Für alle, die mental stark statt dauerhaft gestresst sein möchten.

Wo? Yoga & Meehr, Schleibogen 14, Schleswig
Wie viel? 29€ (Hansefit + EgymWellpass Mitglieder ermäßigt)

Weitere Termine nach dem 12.06.: 
28.08., 04.09., 11.09. jeweils von 17-18:30 
(einzeln oder als Kurs buchbar)

Anmeldung:

0151 - 11 65 25 28 | [email protected]

www.karinsuch.de 

Foto: Karin Such

Regeneratives Faszienyoga & Entspannung

mit Martina Heldt

Ein Kurs für deine Selbsthilfe bei Verspannung, Blockaden und verkrampften Muskeln. Wir lernen einfache Übungen , die du auch anschließend Zuhause anwenden kannst, um dich wieder lockerer zu fühlen oder auch präventiv etwas tun zu können.

Dafür nutzen wir verschiedene Bälle und Rollen etc. und ich erkläre, was du ergänzend ganzheitlich für eine entspannte Muskulatur & Psyche tun kannst.  

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​Termin: 19.06.2026, 18-19:30 Uhr 

Kosten: 30 €
(Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort:
Yogastudio "Yoga und Meehr",
Schleibogen 14 in Schleswig

Anmeldung unter:
Tel. 0155 - 61806630
(auch WhatsApp) oder E-Mail an [email protected]

Foto: Martina Heldt

Yin Yoga - kleine Auszeiten

mit Eva Pluharova

20.06.26, 15.08.26, 26.09.26 |  jeweils 18:30-21:00 Uhr
Manchmal braucht es nur einen Abend, um bei sich selbst anzukommen!

In diesen Yin Yoga-Stunden darfst du loslassen, still werden und neue Kraft finden. Sanfte Dehnungen, achtsame Selbstmassage und geführte Meditation schenken dir Erholung auf allen Ebenen - körperlich, geistig und seelisch.

30€ pro Abend oder 100€ für alle 4  Termine

Anmeldung:
[email protected]

Foto: Eva Pluharova

Guten Morgen Qigong!

mit Eva Pluharova

Begrüße den Tag mit Qigong mit Blick auf Wasser und Himmel!

Wir üben ein Set von Atembewegungen, die leicht erlernbar sind, um mit mehr Vitalität und Lebensfreude in den Tag zu starten. 

Bitte in bequemer Kleidung und Hallenschuhen mit flexiblen Sohlen kommen.  

12 Termine | 19. August bis 16. Dezember 2026 |
9–10 Uhr | Einstieg jederzeit möglich I

im Yoga und Meehr, Schleibogen 14, 24837 Schleswig

7 Termine: 19.08., 26.08., 02.09., 09.09., (eine Woche Pause), 23.09., 30.09, 07.10. I

5 Termine: 11.11., 18.11., (eine Woche Pause), 02.12., 09.12., 16.12. 

Schnupperticket 10,- Euro

Einzelticket 15,- Euro

5er-Karte 65,- Euro

10er-Karte: 120,- Euro

Anmeldung:
[email protected]

Foto: Eva Pluharova

Klang-Meditation/ Sound bath - 

mit Joanna Meier

Im Rahmen der Klang-Meditation, auch Sound Bath genannt, hast du die Möglichkeit, zu dir selbst zu finden, innere Ruhe zu erleben sowie tiefe Regeneration zu erfahren. Die Sitzung umfasst eine Kombination aus Breathwork, geführter Meditation, Achtsamkeits- und Bewusstseinsarbeit, der Anwendung ätherischer Öle und einem intensiven Eintauchen in den Klang der Kristallschalen. 

Die Kristallklangschalen erzeugen Frequenzen, die gezielt auf unsere Gehirnwellen wirken und diese positiv beeinflussen können. Bereits nach einer Stunde Sound Bath kannst du dich fühlen, als hättest du mehrere Stunden tiefen, erholsamen Schlaf genossen. 

Zu den zahlreichen Vorteilen zählen: 

• das Lösen von Verspannungen, 
• die Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz, die Stärkung des Selbstvertrauens, 
• die Linderung von Ängsten, 
• die Reduzierung von Stress und 
• die Förderung von innerer Gelassenheit. 

Spirituell gesehen vertieft der Klang die Verbindung zum Unterbewusstsein und ermöglicht ein bewussteres Sein. 

Joanna Meier - Life Coach, Kursleiterin für Yoga, Sound Baths, Pilates & Astrologie

Datum: 26.07.26, 23.08.26, 20.09.26
Uhrzeit: 17-18 Uhr
Energieausgleich:
25€ pro Person oder 20€ "bring a friend"

Anmeldung: 0160-3091318 oder [email protected]

Foto: Joanna Meier

REIKI-Lehrgang 1. Grad

mit Kristina

22.08.2026 & 23.08.2026

Kursinhalte:

•  Vier Einweihungen
•  Geschichte des Reiki
•  Die Chakren
•  Die Aura
•  Eigenbehandlung
•  Langbehandlung
•  Intensivbehandlung
•  Der Reiki-Kraftplatz
•  Erste-Hilfe mit Reiki
•  Wann darf ich Reiki nicht geben?
•  Behandlungsgrundlagen
•  Die Reinigungsphase
•  etc.

JEWEILS VON 10:00 - 17:00 UHR

FRISCHES OBST & SNACKS INKL.

ENERGETISCHER AUSGLEICH:

274,00 €

Anmeldung unter:

+49 174 - 620 03 90

[email protected]

@der_kleine_tempel

Foto: Kristina

Selbstwerttraining
& Gefühlsmanagement für Frauen 

mit Martina Heldt

Methoden und Techniken für ein gesundes Körperbewusstsein, Selbstwertgefühl und Ressourcentraining. Wir erlernen Methoden und Techniken, um alte, meist fremde Glaubenssätze zu entdecken und neue, stärkende für uns zu entwerfen. Lerne, warum du dich immer wieder klein, unsicher oder machtlos fühlst und wie du das ein für alle Male berichtigen kannst.

Sei du das Wunder für deine Veränderung und werde die Chefin deines Unterbewusstseins!

​Termin: 18.09.2026, 18 - 20 Uhr 

Kosten: 39 €
(Vorkasse, Hansefit-Mitglieder erhalten einen Rabatt von 12 €. ) 

Veranstaltungsort:
Yogastudio "Yoga und Meehr",
Schleibogen 14 in Schleswig

Anmeldung unter:
Tel. 0155 - 61806630
(auch WhatsApp) oder E-Mail an [email protected]

Foto: Martina Heldt

Workshop – Lotus Qigong Vertiefung 

mit Eva Pluharova

10. & 11.10.2026 | 15–19 Uhr & 11–16 Uhr | Anderthalb Tage | ab 6 Teilnehmenden

In diesem anderthalbtägigen Workshop vertiefen wir die Lotus Qigong-Praxis, die gezielt die weibliche Gesundheit und innere Balance fördert. Durch sanfte, fließende Bewegungen, Selbstmassage und bewusst eingesetzte Atemtechniken stärken wir den Energiefluss, unterstützen das hormonelle Gleichgewicht und fördern die Selbstheilungskräfte. Die Praxis wirkt wohltuend auf Rücken, Beckenboden und Herzbereich, hilft Zyklusbeschwerden und Spannungen zu lindern und schenkt Vitalität für Alltag und Seele. Wir üben die fünf essentiellen Lotus Qigong Bewegungen und lernen drei neue Bewegungen aus der Langform nach Daisy Lee. In geschützter Frauenrunde schaffen wir einen Raum für nachhaltige Stärkung von Körper, Geist und emotionalem Wohlbefinden – eine Einladung zur achtsamen Selbstfürsorge und ganzheitlicher Gesundheit.
Sonntagmittag gehen wir gemeinsam ins asiatische Restaurant "Togao" (nicht im Preis inbegriffen).

75,- Euro Frühbucherpreis bis 30. August, danach 90,- Euro

Anmeldung:
[email protected]

Foto: Eva Pluharova

REIKI-Lehrgang 2. Grad

mit Kristina

17.10.2026 & 18.10.2026

Kursinhalte:

• Einweihung in
  Mentalheilungssymbol
• Einweihung in
  Fernheilungssymbol
• Einweihung in
  Kraftverstärkungssymbol
•  Raumreinigung
•  Fernheilung
•  Energien harmonisieren o.
  verstärken
•  Reiki-Dusche
•  Mentalbehandlung
•  Situationsheilung
•  Affirmationen u. Loslassen
•  Schmuck reinigen
•  etc.

JEWEILS VON 10:00 - 17:00 UHR

FRISCHES OBST & SNACKS INKL.

ENERGETISCHER AUSGLEICH:

377,00 €

Anmeldung unter:

+49 174 - 620 03 90

[email protected]

@der_kleine_tempel

Foto: Kristina

REIKI-Lehrgang 3. Grad

mit Kristina

14.11.2026 & 15.11.2026

Kursinhalte:

• Einweihung in das Meistersymbol
• Energiearbeit auf Meisterebene
• Reiki als Bewusstseinsweg 
• Innere Haltung eines Reiki-Meisters 
• Arbeiten mit hochfrequenter Energie
• Fernheilung auf erweiterten Ebenen
• Ethik im Reiki
• Verantwortung des Meisters
• Aufbau einer eigenen Praxis (optional)

JEWEILS VON 10:00 - 17:00 UHR

FRISCHES OBST & SNACKS INKL.

ENERGETISCHER AUSGLEICH:

563,00 €

Anmeldung unter:

+49 174 - 620 03 90

[email protected]

@der_kleine_tempel

Foto: Kristina

Petite Retreat – Stille Zeit: Yin Yoga, Meditation und Rituale für Weihnachtszeit und Jahreswechsel:

12.12.2026 | 11–17 Uhr | Ganzer Tag | ab 8 Teilnehmenden

Erlebe einen Tag der bewussten Einkehr und Regeneration im Advent, inspiriert von Traditionen der Rauhnächte! Gemeinsam verbinden wir Meditation, entspannendes Yin Yoga und stimmungsvolle Rituale, die dich auf die besondere Zeit zwischen den Jahren einstimmen. In den magischen Rauhnächten – den zwölf Nächten von Weihnachten bis zum Dreikönigstag – öffnen sich die Räume für Besinnung, Reinigung und einen Neubeginn. Mit achtsamer Bewegung, Meditation und kleinen Zeremonien schöpfen wir Kraft, lassen Altes los und setzen Impulse für das kommende Jahr. Das Retreat schenkt dir innere Ruhe, neue Energie und Inspiration, um die Weihnachtszeit und den Jahreswechsel bewusst und gestärkt zu erleben.

50,- Euro Frühbucherpreis bis 15. November, danach 60,- Euro

Anmeldung:
[email protected]

Foto: Eva Pluharova